十一个月的宝宝已经开始正式进入辅食期，相信很多宝妈都会在给宝宝添加各种食物的同时，纠结是否需要给宝宝补充钙质。
首先要明确的是，宝宝在出生后的前6个月内，因为母乳或配方奶粉中含有足够的钙质，因此不需要额外补充钙。但是，进入辅食期之后，宝宝的钙质需求量逐渐增加，这时候，如果宝宝经常吃奶制品及有钙质的食物的话，多半没有问题。但如果宝宝饮食中缺乏钙质，就有必要及时给宝宝补充钙。
十一个月大的宝宝是处在生长发育的重要时期，钙质是宝宝正常生长发育所必需的一种营养。钙质的主要功效是有助于宝宝骨骼的发育和牙齿的生长，还能够帮助宝宝维持心脏的正常功能。所以如果宝宝在饮食中缺乏钙质，就会影响到宝宝的生长发育。
那么，宝宝在饮食中该如何获取足够的钙呢？首先，可以通过饮用增强钙质的奶粉，如添加了铁和钙质的奶粉。其次，还可以给宝宝食用富含钙质的食物，例如豆腐、鸡蛋、鲜奶、鱼类、芝士和蔬菜等。当然，如果需要补充钙质，可以选择钙剂。
最后，宝妈们在给宝宝补充钙质时也要遵循适量原则，过度的钙摄入有可能导致宝宝便秘，甚至引起肾脏结石等问题。因此，建议在医生或营养师的指导下，合理地安排宝宝的钙质摄入。
