缺钙是婴幼儿普遍存在的问题，特别是在0-3岁的时期。缺钙会影响宝宝的生长发育和骨骼健康，不及时补钙会导致佝偻病等疾病的发生。三个月宝宝缺钙怎么补钙呢？这里有一些建议：
1. 选择富含钙质的食物
母乳是宝宝最好的食物，其中含有钙、磷、镁等人体所需的多种营养元素。对于不吃母乳的宝宝，可以选择富含钙质的食物如低脂牛奶、乳酸菌饮品、鱼类、虾、贝类、花生酱、绿色蔬菜等。
2. 合理补充维生素D
维生素D是帮助人体吸收钙质的必要因素，可以通过在宝宝的日常饮食中添加含有维生素D的食物，如鸡蛋、奶制品等。同时，可以适量让宝宝接受日光浴，每天晒太阳15-30分钟，但要注意保护宝宝的皮肤。
3. 给宝宝进行骨干运动
宝宝进行适当的肢体活动和骨干运动，例如踩脚、爬行、翻身、抬头等，可以刺激骨骼增生，增加钙的吸收和利用。
4. 选择合适的钙片
对于严重缺钙的宝宝，可以在医生的指导下合理使用钙片或口服骨粉。但是，要注意药物使用剂量的合理性，不要过量使用，同时避免与其他营养素的吸收干扰。
总之，对于三个月的宝宝缺钙，要注意饮食、运动、日光浴等多种因素的综合效应，以保证宝宝的健康生长发育，预防佝偻病等疾病的发生。同时，务必在医生的指导下进行钙质补充，确保用药量和用药时间的适量合适。
