补钙对于1岁的宝宝而言是非常重要的，因为在这个时期内宝宝的骨骼和牙齿的生长和发育得比较迅速，而钙是维持骨骼和牙齿健康发育必不可少的元素之一。由于1岁的宝宝不能够摄取太多或者说大量的钙质，因此补钙还需要一些技巧，同时宝宝补钙的方式也需要注意。
1.牛奶：
大多数人都知道牛奶是补钙的一种最普及的方法，而1岁的宝宝也不例外。母乳和婴儿配方奶粉中含有足够的钙，所以在宝宝6个月前期间，单独的牛奶是不够的，需要依靠母乳和配方奶粉满足宝宝的钙质需求。但是当宝宝1岁后，可以适量给予配方奶粉辅助宝宝的钙质摄入。
2.绿叶蔬菜：
绿色的蔬菜是比较丰富的钙源之一，例如菠菜、芥菜、大白菜、油菜等等。这些绿色的蔬菜是宝宝吃的时候可以稍稍煮熟，但是也要尽量保留蔬菜的营养。
3.豆类：
豆类也是比较容易摄取的钙质来源之一，例如黄豆、黑豆、红豆等等。相对于绿叶蔬菜，豆类的口感更佳，可以通过制作糊状食物给宝宝食用。
4.水产品：
水产品中的钙也比较丰富，如紫菜、海藻等等，这些可以通过煮粥、炖汤等方式来为宝宝提供补钙的效果。
需要特别提醒的是，并不是所有的钙质都是容易被人体吸收的，宝宝补钙还需要小心考虑。同时，宝宝补钙也不可以过度，过度补钙可能会带来不必要的问题，例如宝宝的胃肠和肾脏健康问题等等。因此，我们需要确保在宝宝饮食中有足够的钙质，但也要注意量的适度，以保证宝宝健康的成长。
