宝宝在生长发育期需要摄入足够的钙，以促进骨骼的正常发育。通常，7个月宝宝需要每天摄入大约200毫克的钙。
在饮食中，可以让宝宝多吃一些富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。此外，还可以适当添加一些富含钙的辅食，如鸡蛋、虾皮、海带等。
如果宝宝的饮食中无法满足钙的需要，可以考虑给宝宝补充钙剂。但是，应该在医生的指导下使用，以免出现过多或过少的情况。
总之，对于7个月宝宝来说，每天摄入200毫克左右的钙是比较合适的。但是，具体的摄入量还要结合宝宝的具体情况和饮食习惯来考虑，以确保宝宝能够充分吸收和利用钙质。
