孕妇在日常饮食中应该避免食用油炸、重口味、刺激性食物等高热量并且含有大量调味品的食物。这些食物容易导致孕妇内分泌失调、牙齿出现问题以及肝脏、胆囊等器官负担过重。为了防止胎毒，孕妇应该多吃以下食物：
1、豆类食品：豆类食品中富含蛋白质、纤维素等营养成分，特别是豆腐中含有丰富的钙质和铁质，有助于孕期妈妈的营养补充与胎儿的健康发育。
2、异色米、谷类食品：大米、玉米、小麦、高粱等谷类食品中含有多种必需蛋白质、碳水化合物、矿物质等微量元素，对孕期妇女的健康大有裨益。
3、新鲜蔬菜与水果：蔬菜和水果中同时含有丰富的维生素和矿物质，孕期妇女多食用新鲜的蔬菜和水果可以促进代谢，促进胎儿健康发育。
4、海产类食品：含有优质蛋白质、微量元素和丰富的碘质，推荐孕期妇女适当多食用清淡的海鲜。
总结而言，孕妇在孕期饮食中要注意均衡饮食，多食用健康卫生的新鲜食材，少食用油炸、辛辣、刺激性食品等高热量的食物以及加工食品，这样可以避免胎毒的发生，对母婴健康都大有裨益。
