在宝宝四个月大左右，排尿和排便的能力越来越完善，这个时候宝宝的骨骼和牙齿开始发育，需要适量的钙和维生素D来健康成长。因此，四个月大的宝宝开始适当补充钙是有必要的。
钙是人体骨骼和牙齿的主要构成成分，对于婴幼儿来说，是促进宝宝骨骼健康发育所必不可少的。而维生素D则能提高钙的吸收率，促进骨骼的形成。
宝宝需要补充的钙和维生素D主要通过母乳或配方奶粉中获得。母乳中的钙和维生素D含量比较低，因此母乳喂养的宝宝需要额外补充。而配方奶粉中钙和维生素D的含量是固定的，因此多喝奶粉（当然不要超过合理的用量）就能够让宝宝摄入足够的钙和维生素D。
需要注意的是，宝宝过量的补钙会增加宝宝缺铁风险，所以在给宝宝补钙时应该谨慎，避免出现不良反应。另外，如果宝宝有疾病或者其他状况需要额外补充钙和维生素D，应该请医生或营养师的指导，不要自行增加剂量。
总之，宝宝四个月开始适量补钙和维生素D是非常重要的，可以促进宝宝的骨骼和牙齿健康发育。但是如何补钙和补多少钙，需要听取医生或者营养师的建议，不要随意自行补充。
