宝宝需要摄入足够的钙和锌，以保持正常的生长和发育。具体的补钙补锌量应根据宝宝的年龄、性别和体重来确定。以下是一些常见的建议：
1. 补钙量：
- 0-6个月的婴儿：每天需要200-260毫克钙。
- 7-12个月的幼儿：每天需要260-525毫克钙。
- 1-3岁：每天需要700毫克钙。
- 4-8岁：每天需要1000毫克钙。
2. 补锌量：
- 0-6个月的婴儿：每天需要2毫克锌。
- 7-12个月的幼儿：每天需要3毫克锌。
- 1-3岁：每天需要3毫克锌。
- 4-8岁：每天需要5毫克锌。
需要注意的是，宝宝的钙和锌的需求量并不是固定不变的，它还会随着宝宝的成长和发育而不断变化。因此，父母要根据宝宝的实际情况来确定适当的钙和锌的摄入量，避免过量或不足。
为了保证宝宝获得足够的钙和锌，需要注意以下几点：
1. 提供富含钙和锌的食物。
例如，鸡蛋、奶酪、牛奶、豆腐、小鱼干等含有丰富的钙和锌的食物可以融入宝宝的日常饮食中。
2. 合理搭配饮食。
饮食搭配合理可以使宝宝的身体更好地吸收钙和锌。例如，同时摄入富含维生素D的食物可以帮助宝宝更好地吸收钙。
3. 补充维生素D。
维生素D可以帮助宝宝吸收钙，但是维生素D的含量在自然食物中很少。因此，如果宝宝不得不在室内呆很长时间，建议在医生的指导下补充维生素D。
4. 注意饮食中的抑制因素。
一些食物、药物等会影响钙和锌的吸收。例如，草酸在蔬菜中存在，可以影响人体吸收钙，建议控制其含量。同时，咖啡因、酒等也会影响宝宝的锌吸收，父母需要注意。
总之，对于每个年龄段的宝宝，补钙补锌都十分重要。父母需要注意宝宝的摄入量，提供富含钙和锌的食物，并合理搭配饮食，从而保证宝宝的营养均衡和健康成长。
