1岁9个月的宝宝是一个快速发展的阶段，骨骼和牙齿的形成都在不断进行中，因此，补钙对于宝宝的骨骼发育和牙齿健康至关重要。以下是一些补钙的方法：
1. 喝牛奶：牛奶是补钙的最佳来源之一。每天让宝宝喝500毫升左右的牛奶可以增加宝宝的钙摄入量。
2. 食用多种蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的钙质，如芹菜、菠菜、豆腐、鱼虾等，这些食物可以对宝宝提供足够的钙质。
3. 补充维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收，可以在日常食品中补充，如鸡蛋、深海鱼类和酸奶等。值得注意的是，维生素D也可以通过阳光的照射得到。
4. 食用奶制品：除了牛奶，酸奶、奶酪等奶制品也是很好的钙质来源。
5. 考虑补充钙剂：如果宝宝的食物中钙摄入不足，可以向儿科医生咨询是否需要补充钙剂。
总之，对于1岁9个月的宝宝来说，补钙非常必要。给宝宝提供丰富的饮食、良好的营养和充足的运动是保证宝宝健康成长的关键。
