呛奶不是因为吃饱了，而是因为喝饮料或食物时，进入呼吸道或气管，导致反射性咳嗽，引起不适或呛咳的现象。
呛奶通常发生在幼儿和老年人身上。幼儿因为口腔和喉部还未完全发育，吞咽不协调，容易将食物或饮料呛入气道中。老年人由于机体免疫力下降，咳嗽反射减弱，喉咙干燥，也容易发生呛咳。
除此之外，过于疲劳、饮酒过度、吸烟、呼吸道感染或过敏等因素也可以引起呛奶。为了避免呛奶的发生，我们应该注意以下几点：
1. 饮食习惯要有规律，慢慢咀嚼食物，小口慢饮水。
2. 避免过度疲劳，保证睡眠和休息。
3. 不要在吃东西的同时做其他事情，比如看电视、玩手机等，要集中注意力。
4. 保持呼吸道清洁，不要吸烟，注意室内通风，做好防护措施，避免呼吸道感染。
5. 喝水时不要急于倒进喉咙，要先将水略微含在嘴里，感受一下温度，防止烫伤喉咙。
总之，呛奶是一种常见的不适感，一旦出现，可以尝试轻轻拍打背部或喝几口温水，缓解症状。但更重要的是采取预防措施，避免呛奶的发生，保持身体健康。
