在孕期，胎儿的发育十分重要，同时也容易受到外界环境的影响。如果孕妇饮食中缺乏某些营养，或者食用了一些有害物质，都可能引起胎儿畸形。因此，孕期应该注意饮食，保证饮食均衡，以防止胎儿畸形的发生。
1.多吃蛋白质：蛋白质是胎儿生长所必需的营养成分，孕妇应该多食用一些蛋白质富含的食品，如肉类、鱼类、乳制品、豆类等。
2.多吃新鲜蔬果：孕妇应该多吃一些新鲜蔬果，以补充大量的维生素和矿物质，如VC、VA、VB等，有助于胎儿脑发育。
3.多吃富含叶酸的食物：叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要营养素。孕妇应该多食用一些富含叶酸的食物，如菠菜、藜麦、黑豆等。
4.避免烟酒和咖啡：孕妇应该避免吸烟、饮酒和喝咖啡，这些行为都会影响胎儿的健康。
5.避免感染：孕妇应该避免感染一些有害病菌，如食品中的细菌、病毒和寄生虫等，这些都会对胎儿造成一定的伤害。
6.避免食用致畸物：孕妇应该避免食用一些经常被发现含有致畸物的食品，如含有硝酸盐的食品、含有污染物的食品等。
总之，孕期饮食对胎儿健康至关重要，孕妇应该注重饮食的营养均衡，并遵循上述几点来避免胎儿畸形的发生。
