八个月宝宝开始进入辅食期，饮食中的维生素D需要保证，因为维生素D对于宝宝的生长发育有着重要的作用，能帮助消化吸收钙质，有助于骨骼的生长发育，使宝宝免受骨质软化等疾病的困扰。
常见的维生素D食物包括鱼肝油、鸡蛋、鱼类、肝脏等。但以上都不建议给八个月以下的宝宝食用，因为这些食物的维生素D含量过高，超过宝宝消化的能力，容易造成宝宝身体不适，反而起到相反的作用。
所以八个月的宝宝最好是直接口服维生素D的口服液或者维生素D滴剂。滴剂可以滴在宝宝的食物中，滴在奶瓶里，每天以2-3滴的量添加到宝宝的奶粉或者辅食中，每周可以给宝宝喂食1-2次即可。
当然，为了保证宝宝的健康，除了维生素D外，应该给宝宝合理搭配的膳食，提供充足的营养和蛋白质。建议食用蔬菜、水果、奶制品、肉类、鱼肉等，夏季还可以适当的晒太阳增加宝宝的体内维生素D含量。
