胎毒指的是胎儿在母体内因为各种原因，而引起的毒素积聚问题，导致胎儿成长发育受到影响，出生时有一定的健康问题。胎毒的主要原因包括母体内环境污染、孕妇生活不健康、妊娠期疾病、药物过度使用等。为了预防胎毒，孕期的保健很是必要。
第一步：坚持规律作息
规律的作息有利于孩子的健康发育，对于防止母亲胎儿感染疾病也起到一定的作用。建议孕妇每天要睡满足8个小时，特别是不能熬夜，情绪要保持稳定，保证足够的休息。
第二步：合理的饮食营养
孕妇的饮食要以营养丰富、均衡为原则，增加叶酸、维生素等营养素的摄入量，合理搭配饮食，不要过度膳食或者吃垃圾食品。避免食用油炸、辛辣、刺激性的食品，对自己的胃肠道要注意保护。
第三步：适当运动
运动对于孕妇的身体健康也非常重要，有助于消除负面情绪，增加心肺功能，提高免疫力。此外，孕妇还可根据自己的身体情况，适当的进行产前YOGA、孕妇舞等运动，增强体质。
第四步：注意个人卫生
孕妇在孕期内应该注意个人卫生，不能过度擦洗或冷水沐浴，不宜穿着紧身衣物，应该选用棉质舒适的服装。孕期最好不要去人流密集的地方，要随时洗手，勤换衣服，保持清洁卫生。
第五步：定期去医院检查
孕妇孕期每个月应该定期去医院检查，检查孩子的发育情况，注意孕妇自己的身体情况，及时发现和治疗病情。定期体检不仅可以了解胎儿的健康状况，也可趁此机会了解更多的孕期保健知识。
最后，预防胎毒需要孕妇在孕期内坚持规律作息、合理搭配饮食、适当运动、注意个人卫生和定期去医院检查等五个方面来保障。通过这些方法能够使孕妇的身体健康，保证胎儿的健康成长。
