补钙是宝宝饮食中非常重要的一部分，特别是在宝宝发育的第一年。1岁宝宝的饮食应该多样化，富含钙的食品有很多种，以下是一些适合宝宝补钙的食物：
1. 奶类食品
母乳或配方奶是宝宝最好的营养来源，其中富含钙质。如果宝宝已经断奶， 可以选用富含钙质的奶制品，如酸奶、芝士等，但是要注意不要过量，以免导致宝宝肠胃不适。
2. 深海鱼类
深海鱼类是富含钙和维生素D的食品，如三文鱼、鳕鱼、秋刀鱼等。钙和维生素D有利于宝宝骨骼的生长和发育。
3. 大豆制品
大豆及其制品是富含钙质的食品，如豆腐、豆浆等，而且这些食物还含有高质量的蛋白质和其他维生素和矿物质，对宝宝的身体很有益。
4. 蔬菜和水果
绿色蔬菜和一些水果中也含有少量的钙质，如菠菜、芦笋、甘蓝、橙子等，总体来说不像其他食物富含钙质，但从膳食的多样性考虑，还是可以适当添加到宝宝的饮食中去。
总的来说，宝宝补钙的饮食必须要有足够的变化性，多样化食物来源，以保证宝宝摄入足够的钙质和其他营养成分。同时要注意不要给宝宝过多的钙，以免造成钙超载而带来的不良影响。
