六个月的宝宝可以开始摄入适量的钙，但需要注意的是，宝宝对钙的需求量是相对较小的，因为在这个阶段，母乳和配方奶已经提供了宝宝所需的营养物质。当然，如果宝宝出现了明显的缺钙症状，如骨骼发育不良、手脚软弱等，可以考虑添加钙质补充剂。
然而，无论是通过母乳还是配方奶获得的钙，都是更容易被吸收的有机形式，而钙质补充剂则通常为无机钙形式，吸收率较低，且过量补钙也可能造成宝宝的健康问题。因此，如果宝宝并没有出现明显的钙缺乏症状，不建议盲目添加钙质补充剂，而是应该通过饮食来摄取适量的钙。
在宝宝六个月左右开始添加辅食的时候，可以为其食谱中增加一些富含钙的食品，如豆腐、菠菜、鱼类等。同时，还需要注意搭配食物来提高钙的吸收率，如同时食用含维生素D的食物，如鸡蛋、橙汁等，有助于促进钙的吸收。
总而言之，对于无钙缺乏症状的宝宝而言，适量补钙主要通过饮食来进行，补钙剂应该遵循医生的指导，在剂量和使用时间上需要谨慎。除此之外，合理饮食、定期进行体检也是保证宝宝健康成长的关键。
