两岁的宝宝正处于生长发育的重要时期，钙是骨骼发育所必需的重要元素之一，它可以帮助孩子建立强健的骨骼和牙齿，保证身体健康。因此，给两岁的宝宝补充足够的钙质十分重要。
以下是一些有助于宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪都是很好的补钙食品，可以每天给宝宝喝适量牛奶或者酸奶。
2. 豆制品：豆腐、豆浆都含有丰富的钙质，可以适量地食用。
3. 海鲜类：比如虾、蟹、贝壳类含有较高的钙量，适当食用可以帮助宝宝补充钙质。
4. 坚果类：杏仁、核桃等坚果中的钙含量也很高，适量食用可以起到一定的补钙作用。
5. 鲜果蔬：比如菠菜、芥菜、小白菜、胡萝卜、鳕鱼等，都含有钙质，建议适量添加到宝宝的膳食中。
虽然这些食物都是含有较高钙质的食物，但并不意味着只要吃这些食物就能满足宝宝的钙质需求，因此，父母还需要注意补充其它维生素和矿物质，以充分保障宝宝的身体健康。同时，如果宝宝有牛奶或者其它乳制品过敏或不能耐受，那么可以考虑和医生咨询后为其选择适合的替代品。
