胎心率是指胎儿心脏每分钟跳动的次数，对于孕妇来说，了解自己胎心率的变化对孕期管理和胎儿健康监测都非常重要。那么，怎样能知道自己的胎心率呢？
1. 胎心监护仪：现在市面上有很多智能化的胎心监护仪设备，其中包括了记录胎儿心跳的功能。将仪器与肚皮贴合后，即可显示胎儿的通气状态、胎心率等信息。
2. 超声检查：医生在进行孕期检查时可以用B超观察胎儿的心脏情况，观察胎儿的心跳，来了解胎心率的情况。
3. 自我监测：孕妇可以在安静的环境下，根据自己的感觉进行自我监测。在孕期后期，胎儿的运动频率通常越来越稳定，如果孕妇感觉胎儿有明显的运动，那么很可能表示胎心正常。
以上几种方法都可以知道胎心率的情况，但有一些需要注意的事项：
1. 自我检测的结果不一定可靠，最好还是到医院或者采用胎心监护仪进行检测。
2. 孕妇在孕期37周之前，胎心率通常在每分钟110-160次之间，孕期后期可能会有些变化，但也不应该低于100次。
3. 如果孕妇发现胎心率异常，应及时联系医生进行评估和处理。
总之，了解胎心率的变化可以帮助孕妇更好地监测胎儿的健康状态，避免潜在的风险。建议孕妇在孕期中定期进行孕期检查，保持良好的心态和生活方式。
