宝宝从出生开始就需要摄入充足的钙质来保证骨骼的健康成长发育。在出生后，通过母乳或者配方奶粉摄入的钙质可以满足宝宝的日常需要。但是随着宝宝的生长发育，为了保证宝宝骨骼的健康，可以适当地在宝宝的饮食中增加一些含钙丰富的食物，从而补充宝宝的钙质需求。
一般来说，从宝宝开始添加辅食的时候，也就是6个月左右，就可以开始适当地补充钙质了。在宝宝的饮食中，可以增加一些含钙量较高的食物，如豆腐、芝士、奶酪、鱼类等，这些食物不仅可以补充宝宝的钙质，还可以提供其他重要的营养成分，有利于宝宝的全面生长发育。
此外，宝宝在日常饮食中还需要摄入足够的维生素D，这有助于促进钙的吸收和利用。宝宝可以通过晒太阳和食品摄入来获得维生素D，但是晒太阳时需要注意时间和场地的选择，不要让宝宝直接暴露在强烈的阳光下。
需要注意的是，宝宝的钙质需求量是随着年龄的增长而变化的。在幼儿园和小学阶段，宝宝的身体快速发育，需要更多的钙质来支撑骨骼的生长和发育。此时，家长需要更加重视宝宝的饮食营养，尤其是钙质的摄入。可以适当地增加宝宝的奶类和鱼类食物，还可以通过膳食或口服维生素D来进一步增加宝宝的钙吸收量。
总之，宝宝补钙从6个月开始就可以适当地增加含钙食物，但是具体的补钙情况需要根据宝宝的年龄和生长发育情况进行个体化的调整。家长可以向医生或者营养师咨询，在保证宝宝足够营养的同时，合理地补充宝宝所需要的钙质。
