小宝宝补钙最佳时期是在出生后的前两年内，此时婴儿骨骼和牙齿的生长发育迅速，所需的钙质也比较多。儿童每天需要的钙质量是根据年龄不同而异的。出生后到1岁，每天需要的钙约为400毫克；1岁到3岁时，每天需要的钙约为500毫克。
对于小宝宝而言，首选的补钙食物是母乳，因为母乳中含有丰富的钙和其他营养素，有助于婴儿骨骼和牙齿的生长发育。如无法母乳喂养，应选择含有钙的配方奶粉。
除了母乳和奶粉，一些富含钙的食物也可以作为小宝宝的补钙食物，如绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜等）、豆类、鱼类、虾蟹贝类等。同时，认真观察小宝宝的日常饮食习惯。提倡多食用富含钙的食物，如酸奶、奶酪、豆腐等，而少食用含糖、油脂较高的食物和饮品。
此外，由于日光能刺激皮肤合成维生素D，使钙更容易被人体吸收。建议将小宝宝带出户外晒太阳，促进钙吸收。
小宝宝补钙虽然很重要，但是过量的补钙也会带来风险，比如引起消化不良、过敏等不良反应。因此，家长在给小宝宝补钙时，必须严格按照医生、营养师的建议来进行，遵循“适量、均衡、多样”的原则，给孩子提供安全健康的钙质来源。
