宝宝在冬春季节需要更加关注钙的摄入，因为钙是宝宝成长中的重要营养素，能够帮助宝宝骨骼发育，保持健康。以下是可以补充宝宝所需钙质的食物：
1. 奶类产品：奶类产品是补充宝宝所需钙质最理想的食物之一。宝宝可以喝母乳或者配方奶，也可以逐渐引入酸奶、芝士、牛奶等奶制品。坚果奶也是一个好选择，它含有很高的钙和其他营养成分。
2. 豆类：豆类食品是很好的钙来源，包括豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等。妈妈们也可以考虑尝试加入绿豆汤、豆腐汤、豆腐蒸蛋等菜品。
3. 动物骨类：适量的动物骨头和骨髓也是可以补钙的，比如牛骨、鸡骨和鱼骨。妈妈们可以尝试将它们用来熬汤或炖菜，提高其口感和营养价值。
4. 碳酸饮料：碳酸饮料通常是不能与宝宝的饮食计划搭配的。但是，一些高钙碳酸饮料也可以作为丰富钙的一种选择。但是，最好不要过多的饮用碳酸饮料。
5. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是含有钙丰富的食物之一。这包括菠菜、芹菜、花椰菜、生菜、西葫芦等。但是，部分绿叶蔬菜含有草酸，它会阻止身体对钙吸收。因此，妈妈们最好不要将绿叶蔬菜作为宝宝主要的钙来源。
总之，宝宝所需的钙还有很多食品可以选择，不单单只有奶制品。妈妈们可以选择适量的饮食来保证宝宝的钙需求，同时也要注意补充维生素D，帮助钙的吸收，排泄过剩的钙质，保持宝宝的骨骼健康。
