到了冬季，宝宝的身体需要量更多的钙来增强骨骼和牙齿的发育。3岁宝宝的生长发育需要足够的钙来提高骨密度和牙齿质量，所以12月份补钙非常好。下面是一些关于12月份补钙的建议：
1. 食物中富含的钙：3岁宝宝可以从牛奶、酸奶、乳酪、豆腐、水果、蔬菜等食物中获得足够的钙。很多父母认为温奶可以增加钙的摄入，事实上不必。事实上，温牛奶中含有的营养成分会因受热而变化，所以被热过的牛奶比冷牛奶少了一些营养成分。
2. 补钙的饮食计划：3岁宝宝需要每天摄入1000毫克以上的钙质，所以可以通过瑞典菜、芥菜、鲜贝类、鲜贝壳类、紫菜等食物增加钙的摄入量。此外，绿叶蔬菜也是孩子们获得大量钙质的好途径。
3. 适量补充钙剂：对于有牛奶、酸奶不耐受或是牙齿未生长完全的宝宝来说，父母可以给孩子服用一定量的钙剂来补充体内的缺乏，但是要避免过量服用，以免引起副作用。
4. 充足的户外活动：在冬季寒冷的天气中，出门约束孩子的户外活动可能降低了宝宝身体的钙质吸收能力。所以尽量将3岁宝宝的户外活动安排在晴天中，增加孩子们吸收阳光中的维生素D和钙质的机会，是极为重要的。
总的来说，12月份补钙的方法需因人而异，对于每个孩子的需要，父母们需要有针对性的制定计划，尽量摄入足够的健康食物，同时也需要注意宝宝的日常饮食搭配和运动安排。
