宝宝的身体发育离不开足够的钙铁锌硒等重要营养元素，这些元素是婴儿健康成长的必要物质。下面我们来看一下宝宝吃什么补充这些元素。
补钙
钙是骨骼和牙齿发育所必需的养分之一，宝宝缺乏钙会引起佝偻病、骨质疏松等疾病。以下食物富含钙：
1. 奶类制品，比如牛奶、酸奶、奶酪、鲜乳等。
2. 豆奶，适合对奶类过敏的宝宝。
3. 钙质增强食品，比如钙奶、钙饼干等。
4. 绿叶蔬菜，比如菠菜、油菜、芹菜等。
5. 海产品，比如虾、海藻等。
补铁
铁是红细胞的组成成分，负责运输氧气和营养物质，宝宝缺乏铁会引发贫血问题。以下食物富含铁：
1. 红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉等。
2. 禽肉，比如鸡肉、鸭肉等。
3. 肝脏，比如鸡肝、猪肝等。
4. 豆类，比如大豆、豌豆等。
5. 绿叶蔬菜，比如菠菜、油菜、芹菜等。
补锌
锌是免疫系统发育所必需的元素，宝宝缺乏锌会引起免疫系统发育不良、免疫能力低下等疾病。以下食物富含锌：
1. 牛肉、猪肉、羊肉等肉类。
2. 蛋、鱼等海产品。
3. 豆类、坚果类食物。
4. 奶类、乳制品。
5. 海藻、贝类等。
补硒
硒是一种天然抗氧化剂，可以消除自由基，促进宝宝细胞的正常运作，增强免疫力等。以下食物富含硒：
1. 海味类，比如海带、紫菜、鱼、虾等。
2. 禽肉类，如鸡、鸭、鹅等。
3. 大豆、黄豆等豆制品。
4. 坚果类食物，如核桃、腰果、杏仁等。
5. 蘑菇类食物，如平菇、金针菇等。
除了食物，宝宝还可以适当地补充营养素，如钙、铁、锌和硒等，但一定要注意剂量和来源问题，不要过量补充。同时，要注意宝宝的饮食多样性，合理搭配食物，保证宝宝多元化的营养需求。
