宝宝在成长过程中，钙是非常重要的营养物质，能够维护骨骼的健康发育，同时也对神经、肌肉等方面有着重要的作用。在宝宝的日常饮食中，奶类产品是最常见的来源，那么宝宝喝什么奶补钙效果最好呢？
首先是母乳。母乳是最好的婴儿食品，它能够为宝宝提供全面、均衡、易消化的营养物质，其中钙的吸收率也很高。同时，母乳中还含有抗体、免疫球蛋白等能够提高宝宝的抵抗力，预防宝宝感染。所以，母乳是最好的补钙食品。
其次是配方奶粉。如果宝宝无法母乳喂养，或者母乳不够喂，就需要选择适合年龄的配方奶粉来替代。市场上的配方奶粉钙含量会有所差异，一般来说，选购时要选择添加了钙和DHA等营养成分的奶粉，这些成分能够更好地促进宝宝对钙的吸收和利用。
最后是鲜奶。鲜奶含有丰富的钙、蛋白质等营养物质，是很好的补钙食品。但是需要特别注意的是，由于鲜奶可能存在细菌、病毒等致病因子，因此不建议生喝，而是应该选择经加热杀菌处理过的鲜奶。
综上所述，母乳是最好的补钙食品，如果无法喂母乳，则应选择添加了钙和DHA等营养成分的配方奶粉。同时，鲜奶也是很好的补钙食品，但要选择经加热杀菌处理过的鲜奶。不过，需要特别提醒的是，宝宝在补钙的同时，不能过量摄入，否则会对健康造成一定负担，最好还是在医生的指导下进行适宜的钙补充。
