宝宝补铁补钙的蔬菜有哪些？

2024-05-22 00:55:41 幼儿呵护责编：宋帅帅 1480浏览

宝宝在生长发育过程中，铁和钙是非常重要的两种营养素。铁是红细胞中的重要成分，负责运输氧气到身体各处，维持身体正常功能。而钙是维护骨骼健康发育的主要原料。以下介绍几种适合宝宝补铁补钙的蔬菜。

1. 菠菜

菠菜是一种营养丰富的蔬菜，其中铁、钙含量都非常高。菠菜比较容易被宝宝接受，可以通过切碎、拌饭等方式加入宝宝的饮食中。

2. 花菜

花菜富含维生素C、钙、铁等营养素，其中钙的含量比较高，且容易被宝宝消化吸收。可以炒着吃、拌着饭、蒸着吃，都是不错的

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