对于宝宝来说，每天的钙摄入量非常重要，因为钙是骨骼的重要组成部分，缺乏钙会导致骨质疏松等健康问题。因此，当宝宝晚上睡得早的时候，我们需要采取一些措施来帮助他们补钙。
首先，要保证宝宝摄入足够的钙。1岁以下的宝宝每天需要约600毫克的钙，1-3岁的宝宝需要700毫克的钙，3-6岁的宝宝需要1000毫克的钙。因此，可以选择一些富含钙元素的食物，如乳制品、豆腐、芝士、绿叶蔬菜等，这些食物可以为宝宝提供足够的钙。
其次，可以适当增加宝宝的户外活动时间。日光照射可以促进宝宝体内的维生素D的合成，从而促进钙的吸收。当然，在户外活动时需要注意防晒，避免过度暴露在阳光下造成伤害。
此外，还可以选择一些含有维生素D的食物，如鱼类、鸡蛋、贝类等，这些食物可以帮助宝宝更好地吸收钙。
最后，如果宝宝经常晚睡导致摄入的钙量不足，可以考虑口服钙片或维生素D片来补充钙和维生素D。
总之，当宝宝晚上睡得早时，我们可以通过饮食和户外活动等方式来帮助他们补钙。同时，在选择补钙方式时，需要根据宝宝的年龄、身体状况和医生建议来进行。
