九个月的宝宝是宝宝生长发育的重要时期之一，此时应该注意到宝宝的钙摄入，因为在九个月宝宝的骨骼和牙齿开始形成。
对于九个月大的宝宝，每天需要300毫克的钙。在孕期或哺乳期间，妈妈的饮食摄取钙量可以影响宝宝的钙摄取量。哺乳的母亲建议每天吃800毫克以供她和宝宝共享。
从九个月开始，宝宝增加辅食的摄入量是必要的。九个月前，钙可以通过婴儿奶粉获得，但现在可以通过其他食物提供，如燕麦、黄豆、奶酪、牛奶和酸奶。但是，有些食物应该避免给九个月的宝宝，例如芝士、奶油和全脂牛奶。
您可以在九个月大的宝宝的饮食中包含以下食物，以增加他们的钙摄入量：
1. 酸奶：名称为酸奶，表面上看起来有些味道，但实际上，它是一种富含钙质，与其他奶制品相比，含有更多的蛋白质和维生素D。它可以作为早餐和零食，也可以混合水果。
2. 豆类：豆类中含有大量的蛋白质和钙，因此，每天可以给宝宝喂一些水煮豆子或豆腐。
3. 蔬菜：特别是绿色叶菜，像菠菜和甘蓝。这些蔬菜都是钙或维生素D的很好来源。
4. 如果宝宝喜欢喝水果汁，可以选择增骨健脑的草莓汁，饮品中含有丰富的钙。
总之，为九个月的宝宝提供足够的钙非常重要，有助于宝宝的成长和健康。正确的锻炼和饮食习惯将有助于宝宝获得足够的钙质，让宝宝拥有强壮的骨骼和健康的牙齿。
