一般来说，3岁的宝宝可以吃维生素C。维生素C不仅是一种重要的营养素，而且对于孩子们的健康发展也起着至关重要的作用。它可以帮助增强免疫系统，减轻疾病的发病率，并促进伤口的愈合。
不过，如果您想给孩子补充维生素C，建议您先咨询一下家庭医生或儿童医生的意见。一般来说，宜量为500毫克以下，孩子的体重越小，所需的剂量相对较小。
同时，为了更好地增加宝宝的维生素C摄入量，可以通过日常饮食中摄入维生素C。各种新鲜水果和蔬菜都含有丰富的维生素C，如橙子、柠檬、奇异果、草莓、柿子椒等等。
总之，对于3岁宝宝来说，适量的摄入维生素C是无害的，但是过量使用维生素C的副作用可能会对孩子的健康造成不良影响。我们需要根据孩子的实际情况和医生的建议，合理地调配饮食方案。
