胎动和胎心率是衡量胎儿健康的重要指标之一。因为胎动和胎心率反映着胎儿的神经系统、心血管系统和代谢系统的状况，所以在孕期，产妇应该注意胎动的频率和强度，以及检测胎心率的正常值。
但是如果产妇发现自己的胎动较少或者胎心率过高，应该怎么办呢？以下是一些建议：
1. 胎动少
如果发现胎动较少，有可能是宝宝在睡觉或安静的时候。建议产妇可以喝一杯温水或吃一些水果，这样容易刺激宝宝活动。另外，产妇可以在安静的环境下躺下，放松身心，集中精力感受胎动的变化。
如果多次尝试后仍然感觉不到胎动，应该及时就医。医生会进行胎儿监护，评估胎儿健康状况，确定是否需要进行处理。
2. 胎心率过高
胎心率过高，可能是由于宝宝处于兴奋或反应情况下，或者由于母体的体温或心跳加快。同样地，产妇可以喝一杯温水或冰水，或从嘴里向下吞咽数次，这些方法都可以刺激胎儿平静下来。此外，产妇也可以采取深呼吸或放松等方法缓解自己的情绪，这对宝宝的平静也有一定作用。
如果胎心率仍然过高，产妇应该及时就医，并听从医生的建议。
需要注意的是，上述方法仅适用于轻度异常情况，如果产妇出现严重的胎儿心跳异常或其他紧急情况，应该及时就医并按照医生的建议行动。同时，产妇应该定期进行产前检查，以便及时发现问题并进行处理。
