13岁的宝宝如果发烧，家长需要及时采取措施来降低体温，使宝宝舒服起来。以下是一些常用的降温方法：
1. 清凉海绵浴：将宝宝脱光衣服，用温水拧干海绵，轻轻擦拭全身，特别是后颈部、腋下、脚踝等处的降温点。注意不要用冷水或过凉的水擦拭，以免引起宝宝感冒或过度降温。
2. 退热药物：如果宝宝的体温很高，可以给他口服退热药物，如对乙酰氨基酚等。但要按照医生建议的剂量用药，不可过量或长期使用。
3. 补充水分：宝宝发烧时，容易出现口渴、口干等症状，家长应及时给他补充水分，可以让他喝些温水或开水。如果宝宝不爱喝水，可以用吸管或勺子喂水，也可以给他喝些汤水或糖水。
4. 保持室内通风：室内空气质量对于宝宝的健康很重要，家长应该保持室内通风，让新鲜空气进入房间。但要避免让宝宝直接吹到风中，以免引起感冒。
5. 注意休息：宝宝发烧时，身体需要消耗更多的能量来对抗病菌，建议让他多休息，减少体力消耗。可以让他看些书、听些音乐等，也可以轻轻拍打背部，帮助他更容易入睡。
总之，当宝宝发烧时，家长应保持冷静，采取合适的措施及时降温，以便让宝宝尽快恢复健康。如果宝宝的体温持续较高或出现其他症状，应及时就医，接受专业诊断和治疗。
