宝宝六个月开始逐渐添加辅食，辅食是重要的营养来源，而其中的钙质则是宝宝健康成长发育的关键元素之一。以下是一些适合六个月宝宝的富含钙质的辅食：
1. 乳制品：宝宝可以开始食用酸奶或者奶酪等乳制品。这些食品富含牛奶中的钙质，可以很好地补充宝宝所需的钙质。
2. 紫菜：紫菜是一种富含钙、铁和碘的海藻，可以作为宝宝的钙质来源之一。可以将紫菜剪成小片加入米粉或者面条中，或者制成紫菜包饭等食品。
3. 桔梗：桔梗也是一种富含钙的食品，可以将桔梗煮软之后拌入米粉或者蔬菜汤中供宝宝食用。
4. 奶酪：奶酪不仅富含钙，还含有善生菌等对宝宝肠道有益的成分。可以将奶酪切成小块或者搅拌成泥状供宝宝食用。
5. 白芝麻：白芝麻中含有丰富的钙质，可以将熟白芝麻磨成粉末加入米粉或者面条中，或者制成芝麻糊等食品。
总之，以上这些食品都是富含钙质的，但是各种食物的营养成分不同，宝宝应该在多种不同的食品中获取均衡的营养。此外，宝宝的每个阶段都需要不同的营养，家长应该根据宝宝的实际情况和医生建议进行合理的食品选择和摄入。
