宝宝三岁时，大部分宝宝已经能够独立进食，并且开始了幼儿园生活。然而，有些宝宝可能不喜欢喝牛奶，这就容易导致缺钙。那么，宝宝三岁不爱喝牛奶怎么补钙呢？
1. 食物补钙
宝宝可以通过食物来补充钙质。一些富含钙质的食物包括：豆腐、虾皮、海带、紫菜、芝麻、菠菜、鳄梨、番茄、西兰花、鸡蛋、瘦肉等。此外，还可以选购富含钙质的营养片来为宝宝补充钙质。
2. 多晒太阳
太阳光可以促进宝宝身体内的钙吸收，太阳光下的露天活动也是非常有必要。可以把宝宝带到户外进行活动，让宝宝在早上和下午的太阳光下透露10~15分钟。
3. 合理膳食
适当的膳食搭配是宝宝补钙的关键，必须严格掌握摄入钙质的比例，保持营养均衡。少吃糖、多吃有营养的食物是非常必要的。
4. 维生素D
维生素D是钙的重要代谢调节物质，它能够加速钙的吸收排泄。维生素D主要来自于食物和太阳光。如....牛奶、鱼肝油、蛋黄、肝脏、瘦肉等。
总的来说，钙质对于宝宝的生长发育至关重要，特别是对于3岁以下的宝宝。所以，当宝宝不爱喝牛奶时，应该采取各种方式来让宝宝接受足够的钙质。在婴幼儿的成长过程中，家长们需要更加注意他们的饮食，选择营养丰富的食物，防止宝宝因缺钙而引起的生长问题。
