孕妇的饮食对胎儿的健康发育非常重要。其中，缺氧是影响胎儿健康的一个重要因素。因此，孕妇需要注意自己的饮食，确保胎儿得到充足的氧气供应。为了保证胎儿不缺氧，孕妇需要注意以下几点：
1. 增加摄入富含铁质的食物。缺乏铁会导致贫血，影响胎儿的氧气供应。孕妇应该多吃肝类、鸡蛋、瘦肉和豆类等富含铁质的食物。同时，维生素C也能促进铁吸收，孕妇可以多摄入一些含有维生素C的水果和蔬菜。
2. 合理摄入蛋白质。蛋白质是胎儿发育所需的重要营养素，但过多摄入蛋白质会增加肾脏负担，导致孕妇水肿等问题。因此，孕妇应该均衡摄入蛋白质，多食用鱼、瘦肉、蛋类等优质蛋白质食物。
3. 饮食宜清淡。孕妇应该避免过咸、辣、油腻的食物，这些食物容易导致孕妇水肿，影响胎儿的正常发育。宜多吃新鲜的水果、蔬菜和粗粮，这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有益于孕妇健康。
4. 荤素搭配。孕妇应该注重荤素搭配，避免只吃素食或者只吃肉类。荤素搭配能够提供多种不同的营养素，有益于胎儿的健康发育。
5. 饮食多样化。孕妇应该尽量多吃不同种类的食物，避免单一饮食导致营养不均衡。孕妇可以通过自己的口味和喜好来选择不同种类的食物，提高饮食的多样性。
综上所述，孕妇需要注意饮食的营养均衡和多样性，增加摄入富含铁质和优质蛋白质的食物，避免过咸、辣、油腻的食物。这样能够确保胎儿得到充足的氧气供应，促进健康发育。
