十个月的宝宝是处于快速生长发育期，骨骼发育和钙质的摄取尤为重要。因此，加强饮食中钙质的摄取对宝宝的健康非常重要。鱼类作为一种天然营养丰富的食物，含有丰富的钙质，因此成为宝宝补钙的良好选择。
宝宝吃鱼需要注意以下几点：
1、宝宝吃鱼要选择新鲜的、无污染的鱼类，避免食用生鲜或存放过久的鱼类。特别是生鱼、生虾、生蟹等生食海鲜，容易含有寄生虫或者细菌，容易引起宝宝腹泻，所以宝宝最好不要食用。
2、宝宝吃鱼要烹饪熟透，避免食用半生、半熟的鱼肉，以避免细菌感染。
3、宝宝吃鱼后要注意观察宝宝是否有过敏反应，如食物过敏等。如果宝宝有过敏史，应该避免食用那些容易引起过敏的鱼类。
推荐几种适合宝宝吃的鱼类：
1、三文鱼：三文鱼是一种富含ω-3脂肪酸、维生素D和钙质的鱼类。宝宝可以通过食用三文鱼来帮助骨骼强化和发育。
2、鲨鱼：鲨鱼是一种非常适合宝宝食用的海鱼，其含有大量的钙和磷元素，对于宝宝的骨骼发育非常有帮助。
3、鲭鱼：鲭鱼是一种低脂肪、高蛋白的鱼类，其含有丰富的钙和B族维生素，对于宝宝的生长发育非常有帮助。
4、黄鱼：黄鱼是一种含钙量比较高的鱼类，其钙含量比其他鲨鱼、三文鱼、鳗鱼略高，适合用来补钙。
最后，需要提醒的是，宝宝补钙主要还要靠科学化的饮食和营养均衡。父母应该根据宝宝的实际情况和营养需要，结合饮食搭配和食用窍门来确保宝宝摄取到足够的钙质，健康成长。
