便秘是很多宝宝经常遇到的问题，尤其在施行固体食品后更加明显，而补钙又是保证宝宝健康成长的重要元素，所以在宝宝便秘期间如何补钙是一个需要注意的问题。
一些高钙食品：在饮食中增加高钙食品能保证宝宝得到足够的钙质，如奶酪、酸奶、牛奶、鸟粪菜、虾皮、海带、鱼头等。可以在宝宝的固体食品中添加一些这些高钙食品，或是在点心或点心配方中加入海带、虾皮等，也可以给宝宝喝牛奶或酸奶。
多喝水，增加膳食纤维的摄入量：膳食纤维可以促进肠胃蠕动，多喝水也可以帮助软化大便，促进排便。父母可以在宝宝的饮食中添加一些富含膳食纤维的食品，如粗粮、青菜、水果等。另外，切忌给宝宝吃过多的油腻、糖类食品。
适量运动：宝宝在运动中可以增强肠道活动，促进消化功能的正常进行，也可以减少便秘的发生。
总之，便秘期间要注意宝宝的膳食构成，减少高油腻、高糖类食品的摄入，多吃高纤维的食品和饮用水，增加适量的运动，可以帮助宝宝排便，同时也可以维持足够的钙质摄入。但如果宝宝长时间便秘、便便硬硬且干燥，建议及时去医院就诊。
