孕妇在孕期间要注意饮食，合理搭配食物，这样可以让胎儿获得充足的营养和保证孕妇的健康。同时，孕妇要注意去胎毒，选择一些对胎儿和孕妇都有益的食物。
1. 新鲜蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果是补充营养和清除毒素的最佳选择。其中以深色蔬菜和颜色鲜艳的水果为佳，如西红柿、胡萝卜、芒果、草莓等。
2. 坚果、籽类：坚果、籽类含有大量的不饱和脂肪酸和矿物质，有利于孕妇的身体机能和胎儿神经发育。如杏仁、核桃、葵花籽、南瓜籽等。
3. 高蛋白食品：孕妇需要摄入充足的蛋白质来支持胎儿发育。适宜选择瘦肉、鱼、虾、豆类、蛋类等高蛋白食品。
4. 水：孕妇应该多饮水，有助于清除体内毒素，帮助维持身体的正常代谢功能。建议每天饮水约2-3升。
5. 海藻类：海藻类食品中含有大量的微量元素和无机盐，对宝宝大脑、眼睛等器官发育有很好的保护作用。如紫菜、海带、昆布等。
除了饮食外，孕妇还应该注意避免接触危险物质，如化学制品、废气、辐射等。同时也要避免过度疲劳和情绪波动，保证充足的睡眠和放松。只有综合注意，才能有效的去掉胎毒，让宝宝更健康。
