补钙是宝宝健康成长不可或缺的一部分，尤其是在宝宝四个月的时候，因为宝宝正处于快速生长发育期，需要大量的钙和其他营养物质来支持健康成长。以下是一些帮助宝宝补钙快速生长的方法。
1. 给宝宝加强营养
宝宝喝母乳或配方奶粉是最好的方式来获取所需的营养物质。母乳含有丰富的钙和其他矿物质，而配方奶粉也含有大量的营养物质。如果你的宝宝正在接受母乳喂养，那么你应该优先考虑补充自身的营养，以便母乳中的营养成分得到增加和改善。
2. 增加钙的来源
宝宝除了需要从奶粉和母乳中获取钙以外，也可以通过添加含钙的食物来提高钙的摄入量。加入含钙的食物，例如黄豆制品、骨头汤、蔬菜、水果和谷类等，是增加宝宝钙摄入的最佳途径。
3. 暴露在阳光下
阳光是一个重要的来源，能够激活身体中的维生素D以及其他矿物质的摄取。尤其是在冬季和灰蒙蒙的日子里，人们普遍缺乏日照，会导致宝宝缺乏钙。让宝宝在阳光下适度活动，使其受益尽可能多，保证宝宝足够的日照时间也是重要的。
4. 多喝水
饮水对宝宝健康十分重要，如果宝宝不太喜欢喝水，可以选择偏好的温度（温水或室温水），或添加一点点水果汁来给水一个味道，或者用有趣的玩具或花哨的容器来吸引宝宝喝水。
总结：
在宝宝启动能吃较多辅食的时期，可以考虑选用含有比较高钙的食谱为宝宝加强营养供给，例如芝麻，奶酪和鸡蛋等。在给宝宝增加钙的人造喂食品时，如奶制品和膳食营养饮料等，要注意这些产品中是否加入了过多的糖和盐，避免往宝宝的食品添加了过多的化学成分。
