夏天是宝宝需要摄取钙质的重要季节。因为钙质是组成骨骼和牙齿的重要元素，也对儿童心脏、肌肉和神经系统的发育有很大帮助，尤其对于4岁以下的宝宝来说更是至关重要的。
首先，尽可能给宝宝多晒太阳。太阳光照下的皮肤会自行合成维生素D，而维生素D能促进钙在宝宝体内的吸收，因此在夏季尽量给宝宝多曝露在阳光下，让宝宝的皮肤得到足够的晒太阳。
其次，要注意食物搭配。对于4岁宝宝来说，需要多摄取奶制品、豆制品、海鲜类食物、绿叶蔬菜等富含钙质的食物。奶制品中的钙质含量丰富，对于宝宝的生长和发育很有帮助；豆制品中的钙质也比较丰富，可以选择豆腐、豆奶、豆皮等食物；海鲜类食物中的钙质含量也很高，例如海带、虾皮、紫菜等；而绿叶蔬菜中的钙质含量虽然不高，但是它们富含的维生素D能促进钙的吸收。宝宝可以适量地摄入这些食物，让宝宝的钙质摄入达到正常所需的量。
此外，可以适当补充钙剂。如果发现宝宝的钙摄入量不足，可以在医生的建议下给宝宝适当补充些钙剂。
总之，夏天是一个宝宝吸收钙质的好季节，家长们在宝宝的饮食和生活中要时刻注意宝宝的营养均衡，让宝宝健康成长。
