胎儿缺氧是孕期常见的一种情况，如果没有及时的治疗，那么就会对孕妇和胎儿的健康造成一定的影响，因此，孕妈妈在孕期要及时了解胎儿缺氧的自测方法，才能够更好地保护胎儿的健康。
首先，孕妈妈可以通过观察自己的胎动情况来判断是否存在胎儿缺氧的可能。一般来说，胎儿如果缺氧了，那么他的胎动就会减少，这是因为胎儿缺少氧气后，就会变得不太活泼，腿脚也会变得迟缓，所以在这个时候孕妈妈要多加注意，如果发现宝宝的胎动减少了，就应该提早就医。
其次，孕妈妈可以通过观察自己的身体特征来判断是否存在胎儿缺氧的可能。一般来说，孕妈妈如果感觉到头晕眼花、寒战、乏力等症状，那么就有可能是体内缺氧所导致的，这个时候也要及时就医，以免对胎儿的健康造成影响。
最后，孕妈妈可以通过定期产检的方式来了解胎儿缺氧的情况。在产检中，医生可以通过检查胎儿的心率、胎儿的大小等指标来判断是否存在胎儿缺氧情况，如果发现问题，就会及时采取相应的治疗措施。
综上所述，孕妈妈可以通过观察宝宝的胎动情况、体内的反应以及进行定期的产检来判断是否存在胎儿缺氧的情况，及时发现并治疗，才能保证胎儿的健康发育。同时，在日常生活中，要时刻注意保持好心情，多吃新鲜的食物，保持适当的运动，这些方法对于预防胎儿缺氧的出现也有一定的帮助。
