五个月宝宝需要足够的钙和锌来促进骨骼和牙齿的健康发展，同时也有助于免疫系统的正常运转。以下是一些供您参考的建议：
1. 母乳喂养是最好的选择。母乳含有丰富的钙和锌，也更容易被宝宝吸收。因此，建议母乳喂养，同时也可考虑给宝宝补充维生素D，以帮助钙的吸收。
2. 如果宝宝无法母乳喂养，可考虑选择配方奶。配方奶中含有足够的钙和锌，能够满足宝宝的营养需求。
3. 引入辅食。在宝宝五个月时，可以逐渐引入辅食。建议选择富含钙和锌的食物，如酸奶、芝士、鸡肉、鱼肉、绿色蔬菜等。
4. 给宝宝晒太阳。阳光可以促进维生素D的自然合成，有助于钙的吸收。
5. 需要注意的是，过量的钙和锌也会对宝宝造成负面影响。因此，建议在医生的指导下进行适当的营养补充。
总之，提供充足的母乳或配方奶，引入富含钙和锌的辅食，适当晒太阳，以及在医生的指导下进行营养补充，都能够帮助宝宝获得足够的钙和锌，促进健康生长发育。
