宝宝在6个月左右开始要注意补钙了，因为此时宝宝身体内的钙质开始逐渐流失，如果不能及时补充，就可能导致骨骼发育不良、身体免疫力下降等问题。以下是一些适合宝宝6个月补钙的食物：
1. 奶制品：奶制品是最好的钙来源之一，如婴儿配方奶粉、酸奶、奶酪等。
2. 绿叶蔬菜：像菠菜、小白菜、芦笋、西兰花等绿叶蔬菜，富含可吸收的钙。
3. 豆类：豆腐、豆浆等豆制品，含有相对不错的钙质。
4. 鱼类：比如多种鲜活小鱼、虾、蟹等海鲜，富含钙质。
5. 果蔬干：像炒南瓜籽、黑芝麻、松子等干果也富含钙质。
6. 蛋黄：鹌鹑蛋、鸡蛋等增加宝宝钙质的好选择。但婴儿早期（6个月左右）需要注意婴儿过敏食品，不宜过量。
总之，6个月的宝宝很多食物都是可以补充足够的钙质的。在为宝宝选择食物的时候，要注意控制好营养均衡，同时避免给宝宝添加过多的调味料或盐，加强宝宝钙质的摄取。同时，在含有高钙的食物之外，建议宝妈们多给宝宝晒太阳，利用阳光帮助宝宝更好地吸收钙质。
