孕期营养对胎儿的健康至关重要。胎毒是指母体与胎儿之间的毒素积累，这可能导致婴儿在出生后出现身体缺陷或其他健康问题。因此，孕妇应该注重饮食并选择能够清除胎毒的食物，以确保胎儿的健康。
以下是一些孕期应该吃的食物：
1. 绿色蔬菜
深色绿叶蔬菜例如菠菜、生菜、花椰菜和菜花，含有高含量的维生素和矿物质，包括叶绿素、叶酸和铁。维生素K对胎儿的骨骼和牙齿发育很重要。
2. 水果
许多水果富含营养素。例如，橙子和葡萄柚含丰富的维生素C， 而黑莓、蓝莓和紫葡萄皮含有营养素丰富的蓝莓素，具有抗氧化抗炎的功效。苹果等含有果胶的水果可以增强肠道健康，清除体内毒素。
3. 海鲜
同时含有多种营养素的海鲜，例如虾、蟹和鱼等已成为孕妇和胎儿的重要营养来源。其中的Omega-3能够帮助胎儿的神经和大脑发展。不过应该注意保持适量，避免摄入汞，对身体不利。
4. 坚果
坚果则富含天然的蛋白质、脂肪、纤维和微量元素，例如小麦胚芽、杏仁、松仁、无花果、绿豆等果仁。搭配新鲜的水果或轻盐料，能够起到加强肠道健康和强化胎儿细胞的功效。
总而言之，孕妇应该选择营养多样化的食物，包括水果、蔬菜、海鲜和坚果等，以帮助清除体内毒素和促进胎儿的健康发展。同时，应该避免食用油炸、烤煮和加工过度的食物，以及避免饮用含有咖啡因的饮料，以确保胎儿的安全和健康。 如果想安全最可靠，还是要征求医生的意见才更好
