孕妇是需要特别注意饮食保健的，因为孕期对胎儿的发育有很大的影响。而且孕妇的营养不仅要满足自己的需求，还需要为胎儿提供充足的营养。在孕期，孕妇的身体内会有许多毒素积聚，很多孕妇都想知道有什么食物有助于排出胎毒。
1. 水果：水果中含有大量的维生素和矿物质，能够帮助身体代谢毒素和废物，同时也能够滋润肌肤，增强免疫力。特别是柿子、山楂、草莓、黑枸杞等红色食物，富含花青素，对心血管有益。
2. 蔬菜：选择绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、青菜等，其中富含丰富得叶绿素，对净化血液和提高免疫力有帮助。冬瓜等含有丰富的维生素C，可以净化血液中的毒素，也有清热解毒、利尿等作用。
3. 坚果：坚果中富含大量的矿物质及维生素，如蛋白质、不饱和脂肪酸和纤维素等成分，可以降低胆固醇，也有助于清除身体中的毒素。
4. 豆类：豆类富含优质蛋白质，含有的营养可以促进人体代谢废物和毒素，还可缓解孕妇贫血。
5. 草药：健康的孕妇可以喝些茶，如绿茶、菊花茶等，帮助降低身体内的毒素。此外，适量吃些生姜、香菜、大葱、蒜等草药，都有助于清理体内毒素。
总之，孕妇在孕期要保持健康的饮食习惯，多食用富含蛋白质、维生素、矿物质和纤维素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、坚果、豆类、全麦面包等。饮食的搭配和健康的生活习惯不仅可以清除身体内的毒素，还能促进宝宝的健康发育。
