在宝宝出生后前一年的时间里，宝宝的骨骼发育速度非常快，因此宝宝的骨骼发育需要大量的营养来支持。其中，钙质是宝宝骨骼发育中不可或缺的营养素，因此如何帮助七十天大的宝宝增强钙质吸收效果，就显得尤为重要了。
首先，母乳和配方奶是宝宝必不可少的营养来源。母乳中含有大量的钙质和其他营养素，能够为宝宝提供充足的营养、促进宝宝骨骼健康的同时还能增强宝宝的免疫力。因此，母亲要坚持母乳喂养或选择适合宝宝年龄的配方奶粉进行喂养，以保证宝宝摄入足够的营养。
其次，宝宝还需要适量的阳光照射来促进钙的吸收。阳光能够刺激宝宝体内合成维生素D，而维生素D是帮助钙质吸收和利用的重要物质。所以妈妈可以适量地带宝宝出门晒太阳，但要保持合适的时间和防晒措施，避免宝宝被紫外线伤害。
此外，富含钙质的食物也是宝宝骨骼发育中不可缺少的。下面推荐几种优质的富含钙质的食物：
1. 奶类：牛奶、酸奶、豆浆等奶制品含丰富的钙质。
2. 蔬菜：豆腐、菠菜、芹菜、西葫芦等蔬菜中也含有丰富的钙质。
3. 水果：橙子、苹果、桃子等水果中也含有较多的钙质。
最后，除了这些食物之外，运动也是促进宝宝骨骼健康发展的重要手段。适量的运动能够刺激宝宝的骨骼生长，并增强宝宝的体质。但注意不要过度运动，以免对宝宝的成长不利。
总之，为了保证七十天大的宝宝有一个健康的骨骼发育，家长需要科学合理地组合以上各种方法，帮助宝宝摄入足够的钙质，以实现最佳的补钙效果。
