宝宝生长发育需要充足的钙质来支持骨骼的形成和健康，因此铺食补钙非常重要。以下是一些宝宝可以吃的铺食补钙的食物建议：
1.奶类：母乳或婴儿奶粉是宝宝最好的钙来源。而儿童牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都是很好的补钙食物。
2.豆类：豆类是很好的钙来源，比如豆腐、豆浆等。多给宝宝食用这些食物可以增加宝宝体内的钙含量。
3.绿叶蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、甘蓝菜等都富含钙质和叶绿素，可以通过多给宝宝食用这些蔬菜来补钙。
4.海产品：富含钙的海产品如鲍鱼、海带、虾皮、海参等，可以为宝宝提供更多的钙质。
5.骨头汤：使用瘦肉和动物骨头熬制的汤可以在营养方面提供足够的钙质，而且容易让宝宝吸收。
不过需要注意的是，应该避免给宝宝吃过多的饼干、糖果和含磷饮料，因为这些食物会抑制钙的吸收。同时，如果宝宝的身体接受能力弱，消化系统不够健康，有肠胃疾病或过敏体质的话，也需要在补钙的同时注重营养均衡和食物的选择搭配。最好在医生或专业人士的指导下进行。
