胎儿畸形是指在胎儿的发育过程中出现结构、形态或功能异常的情况，这些异常会导致胎儿的生长和发育受到影响。在胎儿畸形中，早期的胚芽期畸形较为严重且难以避免，但是在胚胎期后期和胎儿期，我们可以采取一些措施来尽可能地避免胎儿畸形的发生。以下是中期如何避免胎儿畸形的建议。
1. 生活方式调整：孕妇需要保持良好的生活方式，饮食均衡，不过度劳累、不过度运动，尤其需要戒烟、戒酒、戒药，避免接触化学物质，如有工作需要，须特别注意保护自己。同时，也应加强体育锻炼，提高免疫力。
2. 睡眠质量保证：睡眠对于胎儿的发育很重要。孕妇应保证充足的睡眠时间，建议晚上10点到早晨6点是最佳睡眠时间段，尽量避免熬夜，保持情绪稳定。
3. 维生素摄入：维生素可以帮助胎儿的正常发育。孕妇应摄入较多的维生素，尤其是叶酸和维生素D，在医师推荐下适量补充钙、铁等营养成分。
4. 避免感染：孕妇应多加注意身体卫生，避免与感染病人接触。在孕期，孕妇应避免到人员密集的地方，如商场、电影院等。
5. 定期产检：定期产检非常重要，以发现可能的妊娠并发症，发现胎儿异常情况，并及时采取措施处理。
6. 遵守医嘱：在遵守医生的指导下，孕妇应按时复诊、接受产前检查，如果医生给出非常重要的建议，孕妇应积极完成。
为了保证胎儿的健康，孕妇需要注意身体，避免不必要的危险和有害的行为，保持健康的饮食和生活方式，以及接受定期产检。通过上述建议的遵循，可以少数情况下避免胎儿畸形的发生，同时，也可以提高胎儿的健康程度，让孕妇获得更好的孕期生活体验。
