孕期是一个身体状态较为特殊的时期，孕妇的食品摄入需要非常注意，以摄入营养为主，并且尽量避免吃一些对胎儿造成危害的食物。孕晚期（30周以后）正是宝宝逐渐成长、发育的最关键时期，此时对于孕妇来说，还需要注意清除体内的胎毒，以保证宝宝的健康。那么孕晚期吃什么可以排胎毒呢？
首先，注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣的食物。此外，还可以多喝水，促进新陈代谢和排出体内废物。
1. 枸杞子
枸杞子有很好的滋补作用，能够增强人体免疫力，还具有祛湿、清热、解毒的功效。孕妇可以将枸杞子泡水喝，或者加入到煮粥里一起煮。
2. 绿茶
绿茶富含多种抗氧化物质，能够清除体内自由基，对身体十分有益。孕妇可以每天喝2-3杯绿茶，但要注意不要饮用过多。
3. 黑木耳
黑木耳含有丰富的蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，具有补血、滋阴、润肺等功效。孕妇可以将黑木耳泡水食用，或者将其加入到煮汤、煮粥中一起煮。
4. 红枣
红枣富含多种维生素和矿物质，能够补血、滋阴、益气、养心。孕妇可以将红枣泡水喝，或者加入到煮粥、煮汤中一起煮。
5. 淮山
淮山含有大量的粘性蛋白质、淀粉质、矿物质等营养成分，具有益气、健脾、补肺、滋阴等功效。孕妇可以将淮山洗净去皮后加入到煮粥、煮汤中一起煮。
6. 红糖
红糖有很好的补血作用，能够提高身体能量和免疫力，对孕妇的身体十分有益。孕妇可以将红糖加入到煮粥、煮汤中一起煮。
总之，孕晚期需要注意清除体内的胎毒，孕妇可以通过食用一些适合自己的食物来达到排毒的效果。但是在食用这些食物时，还需要注意适量，不能过量食用，同时避免选择可能对胎儿有害的食品。
