19个月的宝宝正处于生长发育的关键期，身体需要充足的钙来支持骨骼生长和健康发育。因此，为宝宝提供足够的钙是非常重要的。那么，19个月的宝宝应该吃什么来补钙呢？
1. 牛奶：牛奶是最常见的补钙食品之一，提供丰富的钙和维生素D。大多数19个月的宝宝每天应该喝约16至20盎司的全脂牛奶，或按医生推荐配方奶粉。
2. 奶酪：奶酪富含钙、磷、维生素D等营养物质，是宝宝补钙的良好来源。可以将奶酪加入沙拉或者拌入面条中。
3. 酸奶：酸奶含有丰富的钙和益生菌，可提高宝宝的免疫力和消化系统健康。添加水果和坚果可以增加酸奶的口感和营养。
4. 海产品：比如鱼、虾、贝类等，它们不仅富含钙，还含有丰富的蛋白质和DHA等营养物质，有益于宝宝的大脑发育。
5. 绿叶蔬菜：比如菠菜、油菜等绿叶蔬菜，含有大量的钙和其它营养成分，易于消化吸收。
6. 豆腐：豆腐是一种优质蛋白质食品，含有钙、铁、锌等营养物质，适合19个月的宝宝。
总的来说，19个月的宝宝应该摄入足够多的钙和维生素D，以支持其生长发育和健康成长。为了确保宝宝摄取到足够的营养，建议父母尽可能提供多样化的食物，注意均衡饮食。如果宝宝无法通过饮食摄入足够的营养，可以考虑添加钙制剂等补充营养品，但在用药之前还是需要与医生或医疗保健专家咨询。
