首先，我们需要知道维生素B是对身体极为重要的物质之一，它在人体内发挥着许多重要的生理作用。其中，维生素B1、B6、B12等是人体生长发育、新陈代谢、神经系统功能、造血等方面必需的营养物质。因此，7个月大的宝宝缺少维生素B，需要尽快补充。
据专业医生指出，如果宝宝缺乏维生素B，可能会有精神萎靡、食欲不振、口腔溃疡、皮肤炎症和贫血等症状。因此，家长应当谨慎对待宝宝的营养摄入，尤其是在宝宝需要快速成长的阶段。
以下是一些家长可以尝试的方法：
1. 饮食调整：根据宝宝营养的需要，提供富含维生素B的食物，例如谷类、蛋类、肉类、豆类、蔬菜、水果等。尤其是像肝脏、鸡蛋黄等高维生素B含量的食物，可以让宝宝拥有均衡的营养。当然，在喂养宝宝时，应根据宝宝的年龄和健康状况进行安排和调整。
2. 给宝宝补充维生素B：如果宝宝饮食调整后仍然缺乏维生素B，应该给宝宝补充维生素的饮食补品。一般来说，多维生素B群片、口服液等都可以满足宝宝的需要。不过，在选择维生素补品时，建议咨询专业医生的建议。
3. 注意宝宝的生活习惯：父母应该帮助宝宝养成良好的生活习惯，例如控制电视、电脑等电子产品的使用时间，增加户外活动时间，避免让宝宝处于过度疲劳的状态下。
最后，提醒家长，宝宝缺乏维生素B不是小问题，必须尽快采取措施进行补充。此外，在摄入维生素B的同时，父母也要注重宝宝的平衡饮食和健康生活习惯，并且咨询专业医生的建议，以确保宝宝的健康成长。
