孕妈躺着胎儿缺氧是十分危险的情况，如果不及时处理会对胎儿造成严重影响甚至造成胎儿死亡。因此，孕妈一旦发现躺着胎儿缺氧的症状，应该立即采取以下措施：
1.立即改变体位：如果孕妈发现自己躺着的时候胎儿缺氧了，应该立刻站起来或坐起来，这能够促进血液循环、增加氧气供给，缓解胎儿缺氧的状况。
2.进行适当的运动: 孕妈可以做一些简单的运动，如肩部转动、手臂摆动、腿部伸展，这些能够增加身体的运动量，活跃身体，从而增加氧气的摄入。
3.打开窗户让空气流通：如果孕妈躺在一个密闭的空间中，应该打开窗户让新鲜空气进入房间，提供更多的氧气供应，保持房间空气的流通。
4.进行呼吸训练：孕妈可以进行深度呼吸、慢速呼吸等呼吸训练，这些能够帮助提高肺功能，增加氧气供应。
总之，孕妈躺着胎儿缺氧的情况非常危险，必须采取及时有效的措施处理。孕妈在日常生活中应该注意保持愉快的心情，避免过度疲劳、劳累等状况，保证充足的睡眠和饮食，这些都能够有助于促进孕妇的身体健康，保障宝宝的健康发育。
