一岁宝宝是一个关键的阶段，这是宝宝开始摄取固体食物的时候，这对于宝宝的发育和成长都很重要。在这个阶段中，宝宝需要大量的营养质量和矿物质，其中一个很重要的矿物质就是钙。因为钙是宝宝骨骼和牙齿发育的重要组成部分，所以保证宝宝足够的钙是至关重要的。
那么，一岁宝宝能吃哪些补钙的好呢？下面是一些常见的补钙食品：
1. 酸奶：酸奶是含钙量最高的食品之一，而且易于消化。因此，一岁宝宝可以每天饮用一杯酸奶。
2. 奶酪：奶酪含有大量的钙，而且它口感美味，受到宝宝的喜欢。可以将一些奶酪切成小块让宝宝在吃零食的时候嚼一点。
3. 鱼类：鱼是令人满意的蛋白质来源之一，也含有丰富的钙。因此，一岁宝宝可以适量的食用鱼类，比如鲑鱼，鲜虾等。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜也是含钙量较高的食物之一，比如菠菜、芹菜等。可以将这些蔬菜煮熟后与米饭混合，可以让宝宝接受。
5. 杏仁：杏仁含有丰富的钙和蛋白质，也被认为是一种健康的零食。可以将杏仁磨成细粉，加入牛奶中一起食用。
总之，在宝宝发育和成长的关键阶段，为宝宝提供足够的钙营养非常重要，而上述这些食品可以给宝宝提供高品质的钙营养。但需要注意的是，每个宝宝的身体状况都不同，因此为宝宝制定饮食计划的时候请咨询医生或者营养师，以制定适合宝宝的饮食计划。
