对于一岁的宝宝来说，饮食结构的合理性很关键，以保证宝宝能够获得足够的营养。其中，钙质是宝宝骨骼生长必须的元素之一。虽然宝宝已经开始进食固体食物，但仍不能完全依靠食物来获得足够的钙质，因此需要在日常的饮食中注意补钙。
宝宝的骨骼生长发育处于一个快速发展的阶段，一岁左右的宝宝骨骼正在不断增长加强。因此，钙质的重要性不可忽视。过低的摄入量会导致宝宝毛病问题，而过高的补钙则会造成钙铁锌不平衡，影响正常的细胞分裂、代谢等功能。
钙质摄入量不足会引起宝宝的毛病问题，如骨质疏松、牙齿减少、身高受限等。因此，需要注意宝宝钙的摄入量，一般的推荐量是每日400-500mg。对于宝宝的饮食，应该选择富含钙质的食物，如奶类、芝士、豆腐等等。此外，在每天的饮食中适当增加钙的含量，例如奶粉、蛋黄、骨头等。
总之，需要注意保证宝宝吃的食物钙质含量的充足性，以确保宝宝的骨骼健康和生长发育。但是，宝宝吃饭的主要目的是获得营养，过多的强调补钙也会导致其他营养的紊乱，因此，要注意饮食结构的均衡性。最重要的是，家长需要提供多样化的餐饮选择，让宝宝跟随自身需要进行摄入调节。
